Juegos de memoria para todas las edades

La memoria es como un músculo que se fortalece con el ejercicio. Y qué mejor forma de ejercitarla que jugando. Aquí presentamos juegos de memoria adaptados a diferentes edades, desde los más pequeños hasta los adultos mayores.

Para niños de 3-5 años

A esta edad, los juegos deben ser cortos, visuales y divertidos:

• Memory con parejas de imágenes (empezar con 6-8 tarjetas)
• ¿Qué falta? Mostrar objetos, esconder uno y adivinar cuál falta
• Simón dice: seguir instrucciones añadiendo pasos
• Canciones con gestos que deben recordar
• Buscar objetos escondidos a la vista

Para niños de 6-9 años

Pueden manejar más complejidad y reglas más elaboradas:

• Memory con más tarjetas (20-30 parejas)
• Juego de la bandeja: observar objetos y recordar los que se quitan
• Historias encadenadas: cada persona añade un elemento a una oración que se va ampliando hasta convertirse en una historia
• Juegos de mesa como "Uno" o "Dobble"
• Trabalenguas y rimas que han de repetir

Para preadolescentes y adolescentes

A esta edad disfrutan de retos más complejos:

• Sudoku y crucigramas
• Juegos de estrategia como el ajedrez, las damas
• Aplicaciones de entrenamiento cerebral
• Juegos de cartas que requieren recordar jugadas
• Memorizar letras de canciones o poemas
• Historias encadenadas: cada persona añade un elemento a una oración que se va ampliando hasta convertirse en una historia

Para adultos y personas mayores

Mantener la mente activa es especialmente importante:

• Crucigramas, sopas de letras y sudokus
• Juegos de mesa en familia
• Aprender algo nuevo: idioma, instrumento, hobby
• Leer y luego resumir lo leído oral y por escrito
• Juegos de palabras y adivinanzas
• Recordar y contar anécdotas del pasado
• Historias encadenadas: cada persona añade un elemento a una oración que se va ampliando hasta convertirse en una historia

Consejos para todos

• La regularidad es más importante que la duración. Más vale calidad que cantidad
• Es importante, ir aumentando gradualmente la dificultad de los ejercicios
• Hacer de la práctica un momento agradable, no una obligación
• Variar los tipos de juegos para trabajar diferentes tipos de memoria: visual, auditiva, selectiva
• Complementar con hábitos saludables: sueño, ejercicio, alimentación